Диетические продукты 9

Вода

Очень важно на протяжении всего дня пить воду, особенно, когда вы сидите на низкокалорийной диете. Мало того, что вода обеспечивает гидратацию, которая необходима для перемещения питательных веществ в организме, она избавляет вас от чувства голода. Процессы метаболизма в организме замедляются при недостатке жидкости. Поэтому, если вы хотите сбросить лишний вес, необходимо принимать не менее 1,5 литров чистой воды ежедневно. Недостаток жидкости приводит к негативным последствиям, значительно снижается уровень глюкозы в крови, что может привести к слабости и головокружению.

Нежирный йогурт

Многие практикующие врачи уверены, что плохое пищеварение – основная причина проблем с лишним весом. Натуральный йогурт-пробиотик, может улучшить пищеварение, увеличивая количество хороших пищеварительных бактерий в кишечнике. Наравне с обезжиренным молоком, йогурт – прекрасный источник кальция, а также Витамина В. Нежирные молочные продукты снабжают организм кальцием и вырабатывают особое вещество, заставляющее клетки организма работать активнее. Очень полезно включать в свой рацион обезжиренные молочные продукты, так как прием кальция в таблетках положительного результата не дает.

Курятина

Это самое здоровое мясо. Только лучше брать куриные грудки, в которых мало жира, и обязательно снимать кожицу. Курица богата белками, витаминами группы B, селеном - что нужно при правильном питании и ведении здорового образа жизни. Они предотвращают снижение массы костей, рак, дают энергию и усиливают работу мозга.